2010.03.10 Wed
これからはなるべく粗食を心がけるようにと戒められた昨日・・・。
昨日は検診日だった。１週間分の食生活の記録と散歩時間、スクワット回数、体重、排便などの記録表を提出。寄りによってたまたま、先週は美味しそうなシチュー用肉が安くなっていたので、シチューを沢山作っていて、週に３度そのシチューを食べたことになってしまっていた。。絶対に言われるなーと思いながら、提出すると案の定厳しいことを沢山忠告受ける。
家での食事は基本的にごはんを中心で汁物、主菜、副菜という感じだけど、本当にたまたま先週は洋食続き、、カタカナ食続きだった。今のあなたの食事はそのまま子供に通じてると思いなさいということ。生まれてから和食に切り替えようと思っても作れるもんじゃないのよ、、など。それに加えて辛かったのは年齢のことをこっぴどく言われたこと。すべてお見通しの先生。問答無用なところがあり、途中複雑な気持ちになり涙すら出てきた。。
妹と同じ助産院で私もお世話になることにしてて、色んな話を聞いてはいたけど、本当に厳しいところだった。でも、これは身を持って真剣に取り組むが故の愛の鞭だと思って、素直に実行しなくては、、と思い、これからは意識して粗食を心掛けようと思う。。。でも、３度のごはんすべてごはんって結構難しい。。。お昼とかおそばは良いのかなーと思いきや、血糖値をぐんと上げるとかで、悪いわけではないけど、理想的ではないらしい。。。でも、なかなか外での食事で粗食ってない。それにとにかく粗食って、本当に私にしてみたら、『こんなんじゃ足りない！！』『なんだか盛り上がらない！！』ってなイメージで、レパートリー不足で昨日から今に至ってもグルグルと頭を巡るのです。
まあ、でも肉を禁じられたわけではないし、本当にこれは身体の為に良いことだから、努力しないとね。
でも、完璧は無理だから、、まあバランスみてってことだよねえ。別にマックやコンビニ弁当食べてるわけじゃないし！
とにかく、でも出来る限りがんばろうって思ってます（ここで一応自分への宣言！）
あーでも、昨日は検診の待ち時間にお昼にって太呂と高井戸の気になってた天丼を食べれて幸せだったー。美味しかったー、天ぷら。。。
今晩のごはん：
ごはん（白米）
わかめと豆腐とねぎのみそ汁
鮭の塩焼き
じゃがいものなます
蓮根きんぴら
菜の花おひたし
もずくとじゃこきゅうりの酢の物
＊でもこういう常備菜って作る量がある程度あるから、何度か続くんだよねええ。。。それは仕方ないのかなあ。。。。
そんなに神経質にならなくてもいいからね。
おいしいものも食べてね。
わあ、厳しいですね〜。でも「自己責任で」と言われる私の行ってるところより、ちゃんと考えてくれてのことだろうし心強いし全然いいなぁと思いました。食生活、私も反省するところ大です。お互い楽しみながら頑張りましょ〜！ 今週末からは市川の医院に行きます。待ち時間、3、4時間は覚悟してくださいねって言われました（笑）。散歩しよ。
＜きみこ そうだよね、、、。きっとどうしてもすき焼きが食べたくもなったりしそうだし、あまりガチガチにならぬ程度にがんばります。
<natu そうなの。すごく良い先生だと思う。人間的に信頼出来るこういう物事はっきり言ってくれる人は。
なっちゃんなんか６月あっという間にきそうだね。わー。。。ドキドキする。でもこれからホント気候良いし、お散歩もがんばろう！
ひなさん、こんにちは！ひなさんちのごはん、とても美味しそう〜。
アイデア豊富なひなさんのことだから、妊娠中に新しい料理の境地を開拓されるんじゃないかなと思います。ちなみに、私が助産院のまかないを始めるにあたり、一体なにを作ればいいのか戸惑ってたときに（産後のごはんなので、妊娠中よりさらに砂糖やみりん、油がつかえないなど縛りが多かったので）、先輩まかないさんから教えてもらった本を１冊ご参考まで御紹介します。『自然なお産献立ブック』（自然食通信社）。助産院ごとに食事指導も若干違うと思うし、おやつの頁でアイスやシャーベットが載ってるのは、ちょっと？だけど、面白い本です。でも、きみこさんの言われるように、ほどほどで！ひなさんが、ストレスためずに幸せ妊婦ライフを送られることを祈っております〜。
美味しそうだね！慣れるまでちょっと？？な感じかもしれないけど、慣れると身体が楽になって今までの重さとかもなくなったりあると思うよ☆
皆それぞれ体質があるから、絶対に粗食とは言わないけど、私は先生の言うことを聞いて本当に良かったなって思ってるよ。出産の経験が今でもすごく支えになってるんだ〜。自分で頑張った妊婦の時間とおっぱいの時間と。先生本当に温かい人だから！
新たなメニューの開拓も楽しいもんよ＾＾♪そうしたら赤ちゃんの離乳食も楽勝！だしね＾＾
あ！でもあたし、ロイのとき乳腺炎で生んだらケーキが食べれない！って思ったからリオを生む前にケーキ食べたよ（爆）食べ納め＾＾☆
気楽に楽しく頑張ってね☆
＜鳥海さん こんにちは。お久しぶりです。コメントありがとうございます。
そうだ！鳥海さん助産院のごはん作っているんだった！そうですね、今よりも、産後はもっと制限が出てくるんだった。。。これうっかりしてました。
『自然なお産献立ブック』！ちょうど、その検診の日に産院から貸し出ししてもらってました。いろいろ見ていると細かく献立がいっぱいあって良かったです。最近はたんこさんにも教えてもらって、そうか、乾物を常に取り入れるようにしようと思っています。使った事のない食材って結構あったりして、ああいう献立表はかなり役に立ちました。食いしん坊だし、ごちそうも大好きだし、慣れるまでは結構意識しないと出来ないけど、でも、これを機にちょっと勉強してみようと思っています。また、何かあったらアドバイスくださーい。
＜きま そうだね、慣れるまであともう少しかかりそう。いろいろ一通りその『自然なお産献立ブック』とか見ながらやってみたりして、今まで取り入れてなかったような食材とか使っていろいろやってみようと思うよ。高野豆腐とかこないだたんちゃんが持ってきてくれたのがすごい美味しくて、でも、うちって高野豆腐ってあまり出なかったし、自分で料理ほとんどしたことなかったの。でも栄養すごいいいみたいだし、美味しかったからね。
そうだよねえ、わたし甘いものも大好きだから、ある意味生まれたらしばらく食べれないなら、、今のうち、、、とかも思っちゃう。。。（爆）でも、ほんと大野先生みたいな人はとても貴重な先生なんだろうなーって思う。ああいう姿勢から見習うこといっぱいあるよね。